准备从Telegram收取一批获授权课程资料，可以选择TunNet免费VPN，用白名单只代理Telegram，并关闭无关视频、文件的自动下载。领取额度后，按讲义、当日课程、备用素材的顺序手动下载。20G要留给想保存的内容，别让刷频道时自动加载的媒体占满预算。
20G、4GB、缓存空间分别管什么？
先把三个数字放到对应位置，后面的操作才不会跑偏。
| 看见的数字或选项 | 实际控制对象 | 下载前怎样用 |
|---|---|---|
| TunNet剩余20G | 可用网络流量 | 比较本批文件总量，留出聊天及重复传输余量 |
| Telegram单文件2GB或4GB | 发送方上传单个文件的上限 | 确认对方能否上传，不用它估算整批下载配额 |
| 手机可用空间与缓存上限 | 文件落到设备后的占用 | 给当前资料留空间，清理近期不用的媒体 |
| TunNet剩余时长 | 当前连接可用的时间额度 | 下载前检查，勿只看流量还剩多少 |
telegram.org基础FAQ列出普通文件每个最高2GB；Telegram Premium FAQ说明会员可上传4GB文件，免费用户也能下载这些文件。VPN不会改变账号的上传资格，也不会赠送Premium会员。
自动下载应该关哪几处？
在Android版Telegram打开「设置 → 数据与存储」，找到媒体自动下载。移动网络、Wi-Fi、漫游分别处理。以领取额度下载课程为例，先关视频与文件自动下载；照片是否保留，取决于你是否要靠预览图找资料。翻译包文案有差异时，可对照英文Data and Storage。
Telegram自动下载说明确认可按聊天类型、媒体类型和文件大小调整，也有低、中、高预设。仅接收少量工作资料，可以缩小自动下载范围；大型频道的文件则手动点选。官方还说明默认阈值可以远程调整，因此不要照搬旧教程里的默认大小。
Wi-Fi这一栏容易漏掉。连上家中无线网络后，手机套餐压力可能降低，但经过VPN的下载仍要使用VPN额度。只改移动网络，回家一刷频道，视频照样可能自动取回。改完可进入有未下载附件的聊天，观察文件是否等待点击；已缓存的附件无法用来判断开关是否生效。
用TunNet白名单限定下载应用
TunNet适合愿意按批领取额度的安卓资料下载需求。nexttun.net官网当前公开安卓版v0.2.8，要求Android 8.1以上、ARM64设备。在分应用代理里选白名单、勾选Telegram，再点「完成」保存。其他应用若也需要代理，再逐一加入。
这里的选择单位是整款应用，不能只代理Telegram的一个频道。若消息实际打开浏览器链接，应按浏览器与免费VPN的搭配方式安排浏览器；附件直接在Telegram内下载时，无须为了它扩大白名单。
冲浪笔记与TunNet为同运营方，这是一项自营商业推荐。下载入口可用TunNet 安卓免费 VPN。推荐依据是公开分应用功能与额度机制，未进行Telegram专项下载测速；客户端安装与初次连接见TG安卓配置说明。
一次6小时加20G怎样安排？
产品方9月11日提供的规则是：看一个视频领取6小时加20G，用完再领，不限领取次数。官网确认激励视频获取额度，并要求以客户端显示为准。准备好文件清单后再领取，奖励确认生效后查看时长与流量，两项都留出余量。可续领不意味着单次无限流量，也没有依据把它安排成可暂停计时或无限叠加的储蓄包。
假设老师分享四段各1GB的授权录像，加上0.5GB讲义，总量约4.5GB。这只是文件体积相加，不能直接承诺余量会精确剩15.5G。聊天媒体、网络传输开销或重新下载还会使用额度。建议先取讲义和当天一段录像，打开确认后再取剩余内容，避免整批拿错版本。
如果出门使用手机流量，运营商套餐与TunNet额度会同时承受这次下载。领取了VPN奖励，手机套餐不会因此增加。可以把大录像留到家中无线网络取回，通勤时只下载小讲义；这样既节省移动流量，也便于在出发前确认文件已经完整保存。
也别把20除以文件大小，就认定恰好能完成相应数量。看文件体积决定批次，看剩余时长决定何时开始。需要长时间无人值守连续下载时，按批领取就不如已有足够时长与流量的连接省事。
下载后立即清缓存合适吗？
近期要重复读的讲义先留着。按Telegram缓存管理说明，在「设置 → 数据与存储 → 存储使用」可清理媒体、文件与音乐，还能分别设置私聊、群组、频道的自动清理规则。它释放设备空间，不会返还已用流量；云端内容仍可访问时，重新下载会再传一遍。
等附件下载完成，再临时断开网络，打开讲义正文并跳到录像中段播放。这样能检查离线读取，避免把在线播放误当成已经下载；片段播放也不能代替完整文件校验。恢复联网后清掉旧课程缓存，为明天的资料留位置。若还没决定使用系统VPN还是Telegram内置代理，可接着看内置代理与VPN作用范围对比，再确定这一批附件走哪条连接。